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什么饼干吃了不会发胖?什么饼干的热量最低?[多图]

2019-09-10 17:46:29来源:励志吧0次阅读

作为一个女生,我非常担心长胖的问题,可是我又非常喜欢吃饼干,有时候不吃饭也要吃饼干,饼干真的很好吃,我想知道哪种饼干的热量最低,吃了不会发胖,这样我才能放心的吃饼干。如果你也有类似的困惑,下面一起来看看吧!

1、饼干中的低热量

饼干主要是由面粉、油脂、糖等制作而成的,热量一般都不低,特别是夹心饼干,含糖量更高,如果想吃低热量的饼干,不妨吃全麦饼干和苏打饼干,这些饼干一般味道偏咸,含糖量较少,而且热量也较低。那些多油、多糖的饼干热量都很高的哦!

2、饼干热量均较高

虽然饼干中有热量含量较低的全麦和苏打饼干,但是100g苏打饼干的热量也有400大卡,100g米饭的热量是100多大卡,所以饼干的热量都是比较高的,并不能用饼干代替主食,如果想吃饼干减肥最好要吃少量,再配合其他食物,饼干不可多吃。

3、不发胖需注意

我们吃东西之所以会长胖是因为摄入的食物热量高于消耗的热量,多余的热量就以脂肪的形式储存起来了,人就长胖了,所以一方面我们要控制饮食,少吃高热量、高脂肪食物,另一方面,如果我们摄入了较多的热量,吃了很多饼干,那么就要想办法消耗掉,需要多多运动,所以想要吃不胖,还是得多动腿哦!

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