搏击

调理月经的正确饮食方法

2019-07-08 12:58:12来源:励志吧0次阅读

  女人都是最馋的,不管是能吃的,不能吃的;该吃的,不该吃的。只要是吃的,都爱吃。很多女人在自己生理期的时候也不忌嘴,看到什么就吃什么,这也就导致了很多女人月经不调。那么生理期的正确饮食法是怎么样的呢?那就跟随一起看看下面的介绍吧。

  月经不调 1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣子、面条、薏米粥等。

  、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  4、由于月经期间会流失一部分的血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及富含铁钾、钠、钙、镁的元素的食物,如牛肉、动物肝、蛋、奶等有助于补血。

  生理期的正确饮食法是怎么样的呢?上诉就是介绍在生理期时的正确饮食法。让女人知道在这个特别的时期哪些东西该吃,哪些不该吃。只要让自己的饮食正确了,那月经不调的问题也会跟着解决的。所以女性们不要为了一时的嘴馋让自己的身体承受痛苦。

  

  调理女性月经不调的绝佳方法

经常腹泻的人怎么调理
腹泻原因有哪些
吃什么食物治疗腹胀
分享到: