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三伏天孕妇注意事项

2019-09-10 19:17:36来源:励志吧0次阅读

  三伏天对于孕妇来说是一个特别难熬的时期,虽然才一个多月的时间,但是气温太高,孕妇腹部增大就容易气喘,再加上这种天气是在是一种煎熬。三伏天来了,孕妇们需要注意一些什么呢?

  炎炎夏日,汗流浃背,恨不得一天洗几个澡。的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。 孕妇应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。 太凉的水刺激皮肤,瞬间有凉爽的感觉,但令毛孔收缩扩张厉害,会引起异常,刺激子宫血液循环。 怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后,生理上会发生一系列的变化,从怀孕6周开始,血容量和心脏排血量都会增加,所以妊娠期的新陈代谢加快,产热多,能量释放多,因此产生怕热的感觉。 孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一,因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕妇的耐高温能力又比常人更差,所以孕妇会觉得热得难受。 2、宽松、棉质衣物最适合 孕妈咪选择宽松、棉质衣物最适合。衣着宽松一方面是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。 要注意和腰带不宜束缚过紧,以免引发和影响胎儿的发育。贴身的裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。 、睡午觉,补能量 夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到;过度劳累容易使准妈妈发生晕厥、胎动不安或的危险。 因此,准妈咪一定要有充足的时间,一般是个小时为宜。但需要注意的是,午睡时间过长,反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 4、多吃鲜果蔬菜,冷饮要节制 热的要命时,来一杯冰镇饮料真是爽到爆,可是孕妈咪千万别管不住嘴,贪吃冷饮。 孕妇由于脾胃功能较弱,抗病能力下降,吃过多冷冻食品会起消化道感染,甚至导致,进而引发早产。 为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈的饮食既不能过于清淡,又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物,每天保证摄入足够水分。 5、一定要注意饮食卫生 夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者、,重者会出现高热、及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。

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